Alla proteinpulver är inte lika: mängden protein per portion, socker, laktos och smältbarhet varierar mycket. Så jämför du whey koncentrat, isolat och hydrolysat och hittar det som passar ditt mål.
Vitastrongs val
Wheystrong Vitastrong – vassleprotein 900 g
- ✔ 22–23 g protein per portion på 30 g
- ✔ Vasslekoncentrat WPC 80 med DigeZyme®-enzymer
- ✔ Cirka 114 kcal och under 1 g socker per portion
I korthet
- Titta på gram protein per portion.
- Koncentrat: bäst pris–kvalitet; isolat: mer protein, mindre laktos och fett.
- Kontrollera socker, ingredienser och eventuella matsmältningsenzymer.
- Protein bidrar till att öka och bibehålla muskelmassan.
Innehåll
Checklista för proteinpulver
- Protein per portion: cirka 20–24 g per 30 g koncentrat, 25–27 g för isolat.
- Källa: koncentrat (WPC), isolat (WPI) eller hydrolysat, tydligt angivet.
- Socker och fett om du räknar kalorier.
- Laktos: känslig? Välj isolat eller whey med laktas.
- Pris per 25 g protein: den ärligaste jämförelsen.
Koncentrat, isolat eller hydrolysat?
| Typ | Protein / 30 g | Laktos och fett | För vem |
|---|---|---|---|
| Koncentrat (WPC 80) | ca 21–24 g | Liten mängd | Dagligt bruk, budget |
| Isolat (WPI) | ca 25–27 g | Mycket låg | Deff, laktoskänslig |
| Hydrolysat | varierar | Låg | ”Försmält” protein |
Vilken whey för vilket mål
- Muskelbygge, dagligt bruk: Wheystrong Protein från Vitastrong ger 22–23 g protein per portion, med DigeZyme®-enzymer.
- Deff: Wheystrong Isolate från Vitastrong ger 26 g protein per portion, under 0,5 g kolhydrater, med laktas.
Protein bidrar till att öka muskelmassan, till att bibehålla muskelmassan och till att bibehålla normal benstomme. EFSA anger 0,83 g protein per kg kroppsvikt och dag för vuxna. Läs även: whey protein och whey isolat.
Vanliga frågor
Whey eller isolat?
Koncentrat är billigare, isolat innehåller mer protein och lite laktos.
När ska man ta det?
Efter träning eller när du behöver fylla på dagens protein.
Blir man fet av proteinpulver?
Inte i sig: energibalansen avgör. En portion ger cirka 110–120 kcal.
Den rekommenderade produkten
Vitastrong-produkten
Wheystrong Vitastrong – vassleprotein 900 g
- 22–23 g protein per portion på 30 g
- Vasslekoncentrat WPC 80 med DigeZyme®-enzymer
- Cirka 114 kcal och under 1 g socker per portion
Varför handla på vitastrong.se: med koden VT20 upp till 20 % rabatt, fri frakt från 19,90 € och nöjd-kund-garanti.
Vitastrong-produkten
Wheystrong Isolate Vitastrong – 900 g
- 26 g isolatprotein per portion på 30 g
- Under 0,5 g kolhydrater och 0,8 g fett
- Med enzymkomplexet DigeZyme® (inkl. laktas)
Varför handla på vitastrong.se: med koden VT20 upp till 20 % rabatt, fri frakt från 19,90 € och nöjd-kund-garanti.
Källor
- Förordning (EU) nr 432/2012 – förteckning över tillåtna hälsopåståenden
- EFSA – Dietary Reference Values for nutrients, Summary report (2017)
- Etiketter och produktsidor från Vitastrong (vitastrong.se)
Den här artikeln är endast avsedd som information och ersätter inte råd från läkare. Kosttillskott ska inte ersätta en varierad och balanserad kost och en hälsosam livsstil.
UPPTÄCK VITASTRONGS PRODUKTER