Ashwagandha: biverkningar, försiktighet och kontraindikationer

Ashwagandha hör till de populäraste växtextrakten de senaste åren. Men som alla aktiva ämnen passar den inte alla och kan ge biverkningar. Här får du veta vilka de är, vem som bör undvika den, vilka interaktioner med läkemedel som är möjliga och hur man använder den säkert.

De vanligaste biverkningarna

I kliniska studier tolererades ashwagandha i vanliga mängder (300–600 mg rotextrakt per dag i 8–12 veckor) oftast väl. Vanligast rapporterades lindriga besvär:

• mag-tarmbesvär, illamående, diarré;
• dåsighet;
• huvudvärk.

Att ta den efter en måltid minskar magbesvären.

Levern

Sällsynta fall av leverskada har rapporterats i samband med ashwagandhatillskott. Därför gäller:

• Den som har en leversjukdom ska inte ta den utan läkares råd.
• Vid ovanlig trötthet, ihållande illamående, mörk urin eller gulaktig hud eller ögon: sluta direkt och sök vård.

Vem bör inte ta den?

• Gravida och ammande.
• Barn och ungdomar.
• Personer med överaktiv sköldkörtel: ashwagandha kan påverka sköldkörtelhormonerna.
• Personer med autoimmuna sjukdomar.
• Före en operation (sluta i förväg enligt läkarens anvisning).

Vissa nationella myndigheter i EU har utfärdat varningar eller begränsningar för ashwagandha: kontrollera reglerna i ditt land.

Interaktioner med läkemedel

Fråga läkare före användning om du tar:

• sköldkörtelläkemedel;
• lugnande medel, ångestdämpande, antidepressiva eller sömnmedel;
• läkemedel mot högt blodtryck eller diabetes;
• immundämpande läkemedel.

Säker användning

• Välj ett standardiserat rotextrakt som KSM-66®.
• Följ doseringen: till exempel för Ashwagandha KSM-66® från Vitastrong 1–2 tabletter per dag (upp till 600 mg extrakt).
• Använd den under begränsade perioder (till exempel 8–12 veckor) med uppehåll.
• Kombinera inte flera tillskott som innehåller ashwagandha.

För ashwagandha finns det i dag inga godkända hälsopåståenden i EU. En fullständig översikt finns i guiden om ashwagandha.

Vanliga frågor

Är ashwagandha beroendeframkallande?

Nej, beroende är inte känt.

Kan man kombinera den med alkohol?

Helst inte: båda kan göra en dåsig.

Kan man köra bil efter intaget?

Oftast ja; om du märker dåsighet, ta den på kvällen.

Den rekommenderade produkten

Vitastrong-produkten

Ashwagandha KSM-66® Vitastrong – 60 tabletter

• 600 mg KSM-66® rotextrakt i 2 tabletter
• Standardiserat till 5 % withanolider
• 1–2 tabletter per dag

Se pris och erbjudande →

Varför handla på vitastrong.se: med koden VT20 upp till 20 % rabatt, fri frakt från 19,90 € och nöjd-kund-garanti.

Den här artikeln är endast avsedd som information och ersätter inte råd från läkare. Kosttillskott ska inte ersätta en varierad och balanserad kost och en hälsosam livsstil.