Vätskeansamling: orsaker, vanor och växter

Tunga ben, svullna anklar på kvällen, ringar som sitter tightare: vätskeansamling är mycket vanligt, särskilt hos kvinnor. Oftast hänger det ihop med vanor, värme eller menscykeln. Här får du läsa om de vanligaste orsakerna, vad som hjälper i vardagen, vilka växter som används i tillskott och när du bör söka vård.

Vad är vätskeansamling?

Man talar om vätskeansamling (ödem i vid mening) när vätska samlas i vävnaderna, främst i ben, anklar och mage. Typiskt är en tyngdkänsla, avtryck av strumpor och svullnad som ökar under dagen.

De vanligaste orsakerna

• För mycket salt: natrium binder vatten.
• Lite rörelse och långvarigt sittande eller stående: vadmusklerna hjälper blodet att flöda tillbaka från benen.
• Värme, som vidgar blodkärlen.
• Hormonella svängningar (menscykel, graviditet, p-piller).
• Att dricka för lite: paradoxalt nog kan även det spela in.
• Mer sällan: sjukdomar i hjärta, njurar, lever eller vener, eller läkemedel.

Vanor som hjälper

• Rör på dig: promenader, cykling, simning och trappgång aktiverar ”vadpumpen”.
• Mindre salt: var uppmärksam på färdigrätter, charkuterier och snacks.
• Drick tillräckligt, fördelat över dagen.
• Kaliumrika livsmedel (frukt, grönsaker, baljväxter): kalium bidrar till att bibehålla normalt blodtryck (godkänt påstående i EU).
• Lägg upp benen på kvällen och ta pauser vid långvarigt sittande.

Växter i kosttillskott

I tillskott för välbefinnande används ofta växtextrakt, till exempel björk, gullris, orthosiphon, maskros, majsstigma, kvickrot och centella, ofta tillsammans med bromelain från ananas. För växtämnen finns det i dag inga godkända hälsopåståenden i EU; tillskott ersätter varken motion eller en balanserad kost.

Drainpure från Vitastrong innehåller per dagsdos (2 tabletter): björk 390 mg, majsstigma 200 mg, gullris 200 mg, kvickrot 179 mg, lespedeza 157,5 mg, maskros 147 mg, orthosiphon 126 mg, bromelain 30 mg och centella 30 mg. Det tas på morgonen.

Vätskeansamling eller celluliter?

Det är två olika saker: vätskeansamling ändras under dagen och lämnar avtryck; celluliter är en förändring av underhudsfettet med det typiska ”apelsinskalsutseendet”. Båda gynnas av motion och en sund vikt.

När ska man söka vård?

• Svullnad bara i ett ben, med smärta, rodnad eller värme.
• Andfåddhet, plötslig viktökning eller svullnad som inte går tillbaka.
• Kända hjärt-, njur- eller leversjukdomar.

Att tänka på

• Kombinera inte växtbaserade tillskott med vätskedrivande läkemedel, litium eller andra läkemedel utan läkares råd.
• Passar inte vid allergi mot korgblommiga växter (t.ex. maskros, gullris) eller ananas.
• Inte under graviditet och amning utan läkares råd.
• Överskrid inte rekommenderad daglig dos.

Vanliga frågor

Hjälper det att dricka mycket vatten mot vätskeansamling?

Att dricka tillräckligt hör till en hälsosam livsstil och är, tillsammans med mindre salt och motion, en av grunderna.

Vilka livsmedel är bra?

Grönsaker, frukt och baljväxter (kaliumrika), lite processade produkter och lite salt.

Finns det en variant för kvällen?

Ja, Drainpure Night är tänkt att tas på kvällen.

Hur lång tid tar det innan man märker något?

Det beror främst på vanorna: mer rörelse och mindre salt ger ofta effekt på tyngdkänslan redan efter några dagar.

Den rekommenderade produkten

Vitastrong-produkten

Drainpure Vitastrong – 60 tabletter

• 9 växtextrakt, bl.a. björk, orthosiphon och maskros
• 2 tabletter på morgonen
• Finns även som Night-version

Se pris och erbjudande →

Varför handla på vitastrong.se: med koden VT20 upp till 20 % rabatt, fri frakt från 19,90 € och nöjd-kund-garanti.

Den här artikeln är endast avsedd som information och ersätter inte råd från läkare. Kosttillskott ska inte ersätta en varierad och balanserad kost och en hälsosam livsstil.